problem z

[...] że z gówna bat ukręcę;-) Patrze też chłodnym okiem na cykle masowe chłopaków tj. kuby, rafała oraz kabo jakoś mnie nie uspakajają a widać że zap*****lają. Jak człowiek za dużo myśli to głupieje. Odstawiłem AMG w 3 biegu też - problem z utami zniknął więc to musiał być suplement. pozdrawiam Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-24 11:43:06

[...] cykle masowe chłopaków tj. kuby, rafała oraz kabo jakoś mnie nie uspakajają a widać że zap*****lają. Jak człowiek za dużo myśli to głupieje. Odstawiłem AMG w 3 biegu też - problem z utami zniknął więc to musiał być suplement. pozdrawiam Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-24 11:43:06 Masz określić realne cele - a nie wyimaginowane. Jak dla [...]

Witam:-) Tydzien 1 Dzien 3 Dziesiejszy poranny trening przebieg pomyslnie,chociaz mialam malutki problem z podniesieniem dupska z lozka.Ale w koncu wstalam o 4.30:-) Micha na dzis jak wczorajsza.Wszystkie czyste jak do tej pory. warm up 7 min 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na reke 3x15 2.francuskie uginanie rak siedząc [...]

Na nogi po 2 cwiczenia na trening , zamienialem tylko przysiad z martwym bo mam problem z plecami (kontuzja z czasow gry w pilke , czasem lekko mnie w kregach boli wtedy odpuszczam martwy na pare dni) Mam drazek ale niestety taki tylko do futryny zwykly tam tylko moge waskim chwytem zlapac) Na plecy robilem tez wioslo jak redukowalem , trzeba [...]

[...] dla założycielek tego forum!!! Centymetry lecą w dół, waga średnio w miejscu stoi wszyscy się dziwią, że jem 3 razy więcej niż zwykle i chudnę!!! Mam tylko pewien problem z progresem ponieważ nie chodzę na siłownię i nie posiadam ciężarków, Ćwiczenia z butelkami i zgrzewkami wody już mnie trochę znudziły, bo machanie bez odpowiedniego [...]

[...] startowe,strój bikini-lub inne dobrze wypadajace okrycie. Oczywiście wystarczy tez ściągnac koszulke,lub prezentowac się w pozach w koszulce-pełna dowolność..... Przewidujemy tez idywidualne konsultacje z Arturem i Sylwią. Bedzie super!!! Do jutra.... Jak ktoś miałby problem z dojazdem,znalezieniem siłowni -mój tel ratunkowy: 502983049...:)

Z karuzelą w głowie dzisiaj lepiej. Trening "odrobiony" , chociaż jestem nieźle wkurzona na siebie }:-((( Zabijcie mnie ale mam ogromny problem z wyciskaniem stojąc na barki. Nie mogę po prostu nie mogę... Nie wiem czy to wina za dużego dla mnie obciążenia , ale jest pod rząd wiosłowanie hantlą , wyciskanie leżąc i wyciskanie stojąc co dla mnie [...]

[...] ze sztangielkami (bez piłki) 10x12kg/10x12kg/10x12kg/9x12kg 12x12kg/12x12kg/10x12kg/10x12kg 15x12kg/12x12kg/11x12kg aero:15minut *wypady dalej z 12kg,bo wciąż mam problem z utrzymaniem równowagi @-) Miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e48486e6468d40e2bda1e2f6f608485a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e67f9b8a1048495dad785bbe0123858a.jpg [...]

[...] : owoce, jogurt naturalny, batoniki musli Co jako deser : nie jadam :) Ograniczenia żywieniowe : nie mam alergii na nic, muszę jednak ograniczać słodycze Stan zdrowia: małe problemy z kręgosłupem (lekarz zalecił jedynie ograniczenie dźwigania i wzmacnianie mięśni brzucha, do czego się stosuję) czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz [...]

[...]             2 578           Bilans             222          DIETA / SUPLE skończyła mi się pucha orange triad, możliwe że za chwilke zakupię 2 puchę, bo supel daje radę, problem z łokciem praktycznie zniknął   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 578        228,4        200,1    [...]

[...] w miejscu to troche mna bujalo. 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 5 kg na reke 12,12,10 Tutaj te cwiczenie bylo w zeszlym zestawie dla poczatkujacych,mialam pewien problem z wykonywaniem tego cwiczenia.Mysle,ze powodem byla pilka.Teraz siedze na laweczce i o wiele lepiej mi to idzie. 3b. przysiad plie (bez piłki) 9kg 12,10kg 12, 10kg [...]

[...] jestem zadowolona z treningu, to brakowało w nim werwy. Sama rozgrzewka dzisiaj już sprawiła mi trudność, bo "balon" w brzuchu przeszkadzał. Tak samo przy rozciąganiu - problem z pochyleniem. Przy przysiadach rozgrzewkowych ból w okolicy pachwin, ale przy przysiadach z obciążeniem przeszedł. I moja galareta z kurakiem na dzisiaj 8-) [...]

[...] Obwód - czas lepszy niż do tej pory, więc jestem zadowolona. Brzuszki - pierwsza seria bez przerwy, ale następne w ratach. Wznosy na piłce bez przerw, jedynie czasem problem z równowagą. Wznosy kolan - na raty, ale ostatnie 10 i 5 w jednej serii. Rozciąganie - idę dopiero robić, bo nie miałam siły zaraz po. W końcu jestem zadowolona z [...]

Heh, u mnie była to swego rodzaju konieczność, ponieważ po prostu ta część ciała była niewzruszona na proces dojrzewania. Od 16 roku życia konsultowałam problem z wieloma lekarzami (chirurdzy, endokrynolodzy)ale nikt nie potrafił mi jasno powiedzieć czemu mam klatkę 8-latki ;-) Dlatego po 18 roku życia się zdecydowałam i mimo, że jestem zadowolona [...]

[...] nie warto przez całe życie piłować ze złą techniką. Sam w tej chwili przekonuję się, jakie g**** robię w większości ćwiczeń podstawowych no i mam mały tip dla ludzi mających problem z opuszczaniem sztangi/hantli przy robieniu klaty (po przecież spadnie, udusi mnie, zabije i tak dalej). Zamknijcie oczy przy wyciskaniu :-). Mnie pomogło, zakres [...]

[...] lawce plaskiej uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 3-4x Nie za duzo tych serii w sumie? FBW to (podobno) 9 serii na duze i 6 na male grupy. Mam jeszcze jeden powazny problem z tymi hack-przysiadami.Podczas wstawania do gory zachaczam sztanga o tylna czesc ud/posladkow i musze sie wygiac, zeby ja przeciagnac wyzej do pelnego wyprostu. [...]

[...] PŁYNY: woda /mało!/, kawa z mlekiem, jęczmień z cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, nać pietruszki, brokuł SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: w wolne dni od pracy mam problem z utrzymaniem regularnych posiłków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e981b5c352648dbb479022bd6b5a896.png Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-04-28 09:06:30

Był na początku problem z dźwiekiem live i z internetem...sala w której były zawody miała pierwsze kilkanaście rzedów na równym poziomie-musiałem statyw na krześle trzymać i stać przy tym całe zawody-troche sie widzowie z tyłu denerwowali-ale inaczej nie byłoby nic-ani zdjęć ani filmów-po prostu nie łapało sceny..... Kolejna cześć z [...]

[...] Uginanie ramion młotkowe, cofnięte łokcie: 3 serie robocze   Brzuch    Spinanie leżąc na podłodze: 4 serie robocze (przerwy około 30 sekund) po raz kolejny mam problem z takim wariantem spinania że łapią mnie bardzo mocne skurcze po których zwijam się z bólu (kiedyś nie mogłem wstać z podłogi przez 10minut) dziś jakaś masakra na [...]

[...] Uginanie ramion młotkowe, cofnięte łokcie: 3 serie robocze   Brzuch    Spinanie leżąc na podłodze: 4 serie robocze (przerwy około 30 sekund) po raz kolejny mam problem z takim wariantem spinania że łapią mnie bardzo mocne skurcze po których zwijam się z bólu (kiedyś nie mogłem wstać z podłogi przez 10minut) dziś jakaś masakra na [...]